Quem não gosta de panquecas? Eu A-D-O-R-O! O problema é ter tempo para as fazer com a rotina do dia a dia. Com dois dias off do trabalho a semana passada tive o meu merecido tempo e os meus minutos de fama na cozinha - DMPM (de mim para mim hahah) Inventei umas panquecas um … Continue a ler Panquecas Proteicas de Mirtilo – Blueberry Protein Pancakes
Produtos Walden Farms
Quem anda nestas andanças de ginásio e alteração de hábitos alimentares anda sempre à procura de produtos saudáveis, menos calóricos ou mesmo sem quaisquer calorias e com certeza já se cruzou com os produtos da Walden Farms. Esta marca tem uma variedade imensa de produtos, todos eles na base de toppings, doces e molhos. Quando … Continue a ler Produtos Walden Farms
O regresso à labuta..
Olá maltinha! Lembrei-me de vir aqui hoje para vos falar um pouco sobre o treino (diferente) que tive o mês passado (Outubro). Desde que comecei com o acompanhamento online, sempre treinei com pesos e sem qualquer limite, ou seja, faço treino muscular com o peso que consigo suportar para fazer todas as repetições que o … Continue a ler O regresso à labuta..
Aaahhh, as barras proteicas da QUEST…
Olá, olá... Desta vez venho aqui fazer um género de uma review e nada melhor do que falarmos sobre as barras de proteína da QUEST. Só porque sim ,tá...? Apesar de ser grande fã e achar que são as que oferecem melhor qualidade a nível nutricional (podem variar ligeiramente dependendo do sabor), não as como … Continue a ler Aaahhh, as barras proteicas da QUEST…
Panquecas fit
Olá maltinha! Hoje trago-vos uma receita que testei no fim de semana passado como pré treino e foi 100% aprovada. Panquecas fofinhas como nunca antes (no caso das FIT), ou porque não acertava na farinha ou nos ovos e acho que desta vez percebi que foi o facto de ter batido as claras em castelo … Continue a ler Panquecas fit
6 dicas para te manteres focado/a durante o Inverno
Ninguem odeia o inverno mais do que eu, especialmente agora que moro num país em que 90% do ano está frio e a chover! Está frio, os dias escurecem às 3 da tarde e isto tudo conjugado pode desmotivar qualquer pessoa, mas isso não é desculpa para deixarem de parte o vosso lado fitness e … Continue a ler 6 dicas para te manteres focado/a durante o Inverno
Click to eat!
Ora que desta vez me lembrei de vos deixar alguns dos meus “pitéus” desta última semana. Muito regularmente posto algumas fotos no Instagram com as minhas refeições, mas por vezes não dá tempo, ou porque estou atrasada ou porque simplesmente estava cheia de fome e só deu tempo para foto...as postagem fica para depois. Seguem … Continue a ler Click to eat!
1 mês de muita coisa…cenas…
Olá maltinha! E assim começamos mais uma semana e desta com um tema tipo “nada”...1 mês de muita coisa é algo muito geral eu sei, mas ao mesmo tempo define tudo o que fiz e não fiz e serviu essencialmente para me relembrar o quão importante é a vida e o facto de podermos acordar … Continue a ler 1 mês de muita coisa…cenas…
Bolinhas energéticas de Spirulina
Oláaaaa, Desta vez venho com uma receitinha com um ingrediente diferente: SPIRULINA. Já tinham ouvido falar? Pois bem que a descobri à relativamente pouco tempo e assim que entrou na minha vida de lá não mais saiu..hahahahah... Então mais e o que é esta cena chamada Spirulina? A Espirulina ou Spirulina, é uma micro alga-azul … Continue a ler Bolinhas energéticas de Spirulina
Descanso muscular é necessário!
Oláaaaaaaaa! Mais um post riquissimo em informação para quem treina. Aproveitar enquanto não estou no ativo para partilhar conteúdos interessantes. Como muitos já devem saber, a recuperação é a capacidade que o nosso corpo tem para se regenerar após o exercício. Quanto mais rápida for a nossa recuperação, mais rápido ganhamos força e volume muscular. Isto associado … Continue a ler Descanso muscular é necessário!
Joaninha Fit 