Click to eat!

Ora que desta vez me lembrei de vos deixar alguns dos meus “pitéus” desta última semana. Muito regularmente posto algumas fotos no Instagram com as minhas refeições, mas por vezes não dá tempo, ou porque estou atrasada ou porque simplesmente estava cheia de fome e só deu tempo para foto...as postagem fica para depois. Seguem …

1 mês de muita coisa…cenas…

Olá maltinha! E assim começamos mais uma semana e desta com um tema tipo “nada”...1 mês de muita coisa é algo muito geral eu sei, mas ao mesmo tempo define tudo o que fiz e não fiz e serviu essencialmente para me relembrar o quão importante é a vida e o facto de podermos acordar …

Bolinhas energéticas de Spirulina

Oláaaaa, Desta vez venho com uma receitinha com um ingrediente diferente: SPIRULINA. Já tinham ouvido falar? Pois bem que a descobri à relativamente pouco tempo e assim que entrou na minha vida de lá não mais saiu..hahahahah... Então mais e o que é esta cena chamada Spirulina? A Espirulina ou Spirulina, é uma micro alga-azul …

Descanso muscular é necessário!

Oláaaaaaaaa! Mais um post riquissimo em informação para quem treina. Aproveitar enquanto não estou no ativo para partilhar conteúdos interessantes. Como muitos já devem saber, a recuperação é a capacidade que o nosso corpo tem para se regenerar após o exercício. Quanto mais rápida for a nossa recuperação, mais rápido ganhamos força e volume muscular. Isto associado …

Suplementos que usei até hoje…

Bom dia maltinha!! Bem, algumas pessoas perguntam-me quais suplementos que uso diariamente. É uma pergunta um tanto ou quanto vaga pois varia de mês para mês, dependendo da minha dieta, do meu objetivo, se é dia de musculação ou apenas cardio e todos eles são indicados pelo meu coach Ricardo Vidal (Xtrafit). Basicamente, todos os meses tenho proteina whey …